在这个快节奏、高压力的时代，忙碌成为了许多人的常态。无论是职场精英、创业者，还是学业繁重的学子，都常常在时间的洪流中奋力前行，却往往忽略了生命中一项至关重要却又极易被牺牲的基础需求——睡眠。良好的睡眠不仅是身体恢复的“黄金时段”，更是心理健康、情绪稳定和工作效率的基石。今天，就让我们一起为忙碌的您，揭开睡眠的神秘面纱，探索如何在繁忙生活中拥抱高质量睡眠的秘诀。忙碌者的睡眠挑战对于忙碌者来说，睡眠面...
2024-08-27 xiaowuadmin
在当今这个快节奏、高压力的社会中，熬夜已成为许多人的常态。无论是为了工作加班至深夜，还是沉迷于电子产品的虚拟世界，亦或是单纯因为失眠而辗转反侧，熬夜正悄无声息地侵蚀着我们的健康，其危害之深远，无异于一场慢性自杀。熬夜：健康的隐形杀手一、扰乱生物钟，影响内分泌人体的生物钟是一个精妙而复杂的系统，它调控着我们的睡眠-觉醒周期、激素分泌、体温变化等多个生理过程。长期熬夜会严重扰乱这一平衡，导致内分泌失调...
人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要，睡好了精神百倍，睡不好浑身疲惫。也有人说睡眠时间过长比熬夜还伤身？我们应该如何拥有一个好睡眠呢？01、睡得太多比熬夜还伤身？答案：有可能2019年发表在顶刊杂志《Neurology》上的一项重磅研究显示：如果晚上睡觉时间超过9个小时，午休时间超过90分钟，将面临更高的中风风险。也就是说你睡得“太充足”了，也会对身体不利。值得关...
在快节奏的现代生活中，良好的睡眠质量成为了我们身心健康不可或缺的一部分。而一个适宜的睡眠环境，则是通往深度睡眠与充足休息的关键。本文将深入探讨如何营造一个理想的睡眠环境，从光线、温度、声音、空气质量、床铺舒适度以及心理氛围等多个维度出发，为您揭秘高质量睡眠的秘密。光线光线是影响睡眠质量的首要因素之一。我们的身体对光线变化极为敏感，尤其是褪黑激素的分泌直接受到光线的影响。因此，在准备就寝时，应确保卧...
春困秋乏夏打盹，我们好像一年四季都处在困倦中，但这是不是代表着没睡够呢？答案并非如此！睡眠是门大学问，夏季睡眠也有讲究，这五点一定要注意！01夜卧早起《素问·四气调神》曰：“天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。”夏天昼长夜短，睡眠质量尤为重要。关于“夜卧”，最佳时间是晚上十一点到十二点之间，而“早起”的时间应该是早晨五点到六点之间，最迟不得超过七点。虽然夏天讲究晚睡，但不允许熬夜，熬...
2024-07-10 xiaowuadmin
对于很多人来说，白天的时间都是属于工作和学习的，只有晚上睡觉前才能拥有独属于自己的时间，他们会在睡前娱乐放松一下，比如玩手机、打游戏、看书...有些习惯可以帮助我们更好入睡，但也有些习惯不仅影响睡眠，还会在无形中偷走我们的寿命。睡前3件事碰不得，毁睡眠还会损健康！睡前不好的习惯，不仅会摧毁我们的睡眠，对我们的健康也有着极大的威胁，如果你有下列不好的睡眠习惯，一定要及时改掉。01吃饱了就睡饭后1~2...
春困秋乏夏打盹，我们好像一年四季都处在困倦中，但这是不是代表着没睡够呢？答案并非如此，睡眠是门大学问，夏季睡眠也有讲究，这五点一定要注意！夏季睡眠五大注意01夜卧早起《素问·四气调神》曰：“天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。”夏天昼长夜短，睡眠质量尤为重要。关于“夜卧”，最佳时间是晚上十一点到十二点之间，而“早起”的时间应该是早晨五点到六点之间，最迟不得超过七点。虽然夏天讲究晚睡，...
睡眠对健康非常重要，可是，会睡的人却不多。睡得多，也没精打采，那可能睡的是“垃圾睡眠”。“垃圾睡眠”通常包含以下5种行为习惯：1. 看影视节目、听音乐或玩手机时睡着。2. 晚上加班，在高强度的工作后就直接去睡觉。3. 没有固定的作息时间，却强迫自己某个时间点前睡着。4. 自然醒来后，想着难得休息，“赖会儿床，再睁眼已经是两、三个小时后”，变相延长白天睡眠时间。5. 晚上不睡，白天补觉，双休日补觉“...
深睡小屋医疗管理有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let's Get In Touch
电话: 4000-123-231
版权所有 上海艾纳诗科技集团有限公司
琼ICP备2024020914号