无论你是否吸烟，相信大家对“吸烟有害健康”这句话都不陌生。很多喜欢吸烟的朋友也知道吸烟对身体不好，却很难一下戒掉烟瘾。即便有人痛下决心戒烟，也常常抵挡不住烟瘾的诱惑，没过几天，当初的决心便烟消云散。有些人觉得自己烟龄短、吸烟量少，便忽视了对肺部健康的损害。然而，日积月累之下难免会给肺部健康埋下隐患。等到它真正爆发的时候，事态可能就没有那么简单了。那么，对于吸烟人群来说，该如何在日常生活中，初步判断自己的肺部健康状况，以便及时发现问题及时干预呢？其实，睡觉时身体发出的一些信号，很可能就是肺部损伤的预警，需要引起你的警惕。

睡觉时，半夜咳嗽不止

不少吸烟的人都会有咳嗽的症状，这是因为香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，会持续刺激呼吸道，使肺部黏膜受到损伤，引发炎症。晚上睡觉时，人体的迷走神经会相对兴奋，支气管平滑肌收缩，这会进一步加重肺部的不适感，从而容易引发干咳。干咳通常是无痰或少痰的，且可能会持续较长时间。

但如果肺部损伤较为严重，炎症刺激会导致呼吸道分泌物增多，就会出现咳痰的症状。痰液可能是白色黏液痰，也可能是黄色脓性痰。如果出现黄色脓性痰，往往提示肺部可能存在细菌感染，这是肺部损伤情况进一步加重的表现，需要引起重视。

睡觉时，感觉呼吸异常

Image by  Freepik

长期吸烟会让肺部的小气道变窄、堵塞，肺泡的弹性也会下降，气体交换功能会变差。晚上睡觉时，身体对氧气的需求虽然有所减少，但在肺部功能已受损的情况下，无法很好地进行气体交换，就容易导致胸闷气短，身体缺氧。而这时候，为了补偿缺氧状态，身体就会通过加快呼吸频率来增加氧气摄入，由此会出现呼吸急促的情况。

而随着肺部损伤程度进一步加重，肺功能逐渐下降。睡觉时，由于身体大多处于平躺姿势，回心血量增加，肺部的负担会加重，就容易出现呼吸困难的情况。有的人可能会感觉呼吸费力，需要用力呼吸才能满足身体对氧气的需求，严重时甚至会在睡梦中被憋醒。因此，当你睡觉时出现这种情况，可能就是提醒你肺部已经受到损伤的信号，要格外警惕。

睡觉时，出现盗汗现象

烟草中有害物质的侵害，容易引发肺部感染、炎症，当肺部有炎症时，身体会处于一种应激状态，就像体内有个“小火苗”一直在烧，会影响到负责调节身体许多生理功能的植物神经系统功能，包括汗腺的分泌。一旦它的功能失调，就可能导致汗腺分泌异常，即使在晚上睡眠状态下，身体也会不由自主地出汗，出现盗汗现象。此外，肺部受损后，身体的抵抗力会下降，容易受到结核菌等病原体的侵袭，引发肺结核等问题，而盗汗就是肺结核的常见表现之一。如果吸烟人群出现不明原因的盗汗，应及时关注肺部健康状况。

睡觉时，半夜感觉胸痛

吸烟人群晚上睡觉时感觉胸痛，之所以要警惕肺部损伤情况，是因为香烟中的有害物质会破坏肺部的正常组织，使肺部出现炎症，炎症刺激周围的神经，就可能引发胸痛。而且吸烟容易导致肺部血管收缩，影响肺部的血液供应，使得肺部组织缺氧，也会引起疼痛。晚上睡觉时，人体的注意力相对集中，对疼痛会更加敏感。

睡觉时，频繁起夜排尿

中医理论中，肺有调节全身水液代谢的作用，就像一个 “水的开关”。肺部受损后，这个 “开关” 的功能就会失调，导致水液代谢紊乱。另外，长期吸烟还可能引发慢性阻塞性肺疾病等肺部问题，使身体处于缺氧状态。这种缺氧会影响心脏等器官的功能，进而影响肾脏的血液灌注和尿液生成、排泄。而肾脏在异常的血液灌注和身体代谢紊乱的情况下，会导致尿液生成增多，从而使得晚上睡觉时频繁起夜排尿。

不过，需要注意的是，晚上频繁起夜排尿也可能是由其他原因引起的，如果出现这种情况，应及时检查，以明确病因，尽早采取相应的治疗措施。

如果你是吸烟人群，且在睡觉时出现了上述情况，一定要引起重视，这有可能就是肺部向你发出的求救信号。及时戒烟是保护肺部健康的首要措施，同时，建议定期进行肺部检查，以便早发现、早治疗。此外，日常生活中还可以多吃一些润肺的食物，加强锻炼，提高身体免疫力。