在快节奏的现代生活中，睡眠负债如同一个隐匿的 “健康杀手”，悄然侵蚀着我们的身体。所谓“睡眠负债”，指得是睡眠不足导致疲劳无法消除而残留下来，从而像借债一样逐渐累积残留下来的一种状态。许多人或许会有这样的感受，即便过完周末，依旧会感到疲惫不堪，这很可能就是“睡眠负债”在作祟。 想要判断自己的睡眠到底是不是负债，可以通过一个简单的方法：计算自己睡到自然醒时（排除睡懒觉或睡回笼觉情况）的睡眠时长，再减去工作日的睡眠时长，如果两者的差值超过2个小时，那就意味着你已经欠下了睡眠债。除此之外，在日常生活中，我们还可以多多留意身体发出...
2025-03-19 xiaowuadmin
知识技能更新快：科技发展迅速，知识和技术不断迭代。如在互联网行业，编程语言和框架不断更新，年轻人需要持续学习新的技术知识，否则很快就会被淘汰。据统计，IT 行业技术的更新换代周期平均只有 1-2 年，这意味着年轻人要不断投入时间和精力去学习...
2025-03-19 深睡小屋
每天起床后，你是否留意过自己的状态以及身体的细微变化呢？可别小瞧这些起床后的身体变化，它们背后或许暗藏着健康秘密！ 有些变化可能是由睡前不良习惯所致，通过一些缓解措施，随着时间会自动恢复；但若是某些变化频繁出现，那就得留个心眼了，这背后很可能潜藏着健康隐患。 比如，很多人会遇到早晨起床后眼睛突然肿了的情况。大多数人的第一反应往往是前一天晚上喝水过多导致水肿，又或是熬夜、前一晚哭过造成的，觉得问题不大，慢慢就会消退。然而，要是你发现自己经常眼肿，且持续时间较长，甚至还伴有其他不适，那就要引起重视了。...
2025-03-17 xiaowuadmin
为了让肠胃有充足的时间消化食物，有效减轻肠胃负担，同时也为了能更安稳地入睡，我们通常建议在睡前2-3小时内吃完晚饭，并且要避免暴饮暴食。对于一些年轻朋友和中老年朋友来说，饭后虽然不会马上睡觉，但不少人习惯躺在沙发或躺椅上，悠闲地刷手机、追剧、听音乐，看起来十分惬意。然而，大家可能不知道，这种看似舒适放松的行为，实际上正悄无声息地威胁着我们的健康。饭后立马躺下带来的健康威胁Image by Free...
2025-03-14 xiaowuadmin
晚上睡觉时你有没有口感舌燥，嗓子仿佛要冒烟的经历？相信不少朋友遇到这种情况，第一反应往往是喝水太少，身体缺水了。于是赶忙喝上几大口水，想着能缓解不适。然而奇怪的是，有时候即便补充了水分，那种干渴的感觉依旧挥之不去。这究竟是怎么一回事呢？其实，夜间频繁出现口干舌燥的问题，可不仅仅是影响睡眠那么简单，它很可能是身体在向你发出健康预警信号！...
作为加拿大艾纳诗科技集团在国内的品牌运营公司，专注于荷电粒子波相关技术的产品创新应用及招商加盟运营等，推出慢波睡眠机（Nutri Sleep 6）、舒曼波康养机（Air Nutri 300S）、减压舒眠机（QuietAid600）等高科技产品，并推出全球首个集睡眠教育、睡眠评估、睡眠环境、睡眠干预、睡眠辅助五大系统的数字化“深睡小屋”健康睡眠服务系统，致力于帮助中国大众改善睡眠、改善情绪等问题。...
2025-03-13 深睡小屋
3月5日至11日，十四届全国人大三次会议隆重召开。这场为期七天的大会在圆满完成各项议程后，于昨日下午15点30分，在雄壮激昂的国歌声中胜利落下帷幕。 在十四届全国人大三次会议举行的记者会期间，国家卫健委主任雷海潮郑重表示，2025年将全力全面推进“体重管理年”专项行动，聚焦慢性病防控与健康生活方式普及。在这一“声音”下，为配合相关行动，去年国家卫健委出台的“国家版减肥指南”——《成人肥胖食养指南（...
2025-03-12 xiaowuadmin
现代社会，生活节奏日益加快，工作压力也如影随形，越来越多人被睡眠问题纠缠。不管是被动加班还是主动娱乐，熬夜晚睡成了许多朋友的常态。长期熬夜，就像持续从身体的 “能量储备库” 中过度支取，人的气血自然会越来越亏虚。而气血是人之根本，充足的气血与通畅的经络是维持身体健康的基石。一旦气血不足，身体各项功能就会随之衰退，对身体健康不利。那么，熬夜之后，如何补救流失的气血？日常生活中，又有哪些行为会在不知不觉中损耗气血呢？...
2025-03-11 xiaowuadmin
深睡小屋医疗管理有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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