老话说得好,“春乏秋盹夏打盹,睡不醒的冬三月”,每天清晨醒来,你是否觉得自己并未充分休息?有些人一躺下就能立刻入睡,但睡醒后却感到脑袋昏沉、体力不支……专家们认为,这种被称为“垃圾睡眠”的现象,其危害甚至超过了失眠。01究竟什么是“垃圾睡眠”“垃圾睡眠”一词,由英国睡眠委员会提出,专指那些睡眠时间不足、睡眠质量差的状况。具体表现为:边看电视、听音乐或玩游戏边入睡;坚持按照固定的时间上床和起床,但这...
2024-05-17 xiaowuadmin
你有过这种体验吗?睡觉中突然醒来,发现手脚像被绑住了,身体不听使唤。你想讲话或者大声喊救命,但却像被谁扼住了喉咙一样。于是,你以为昨天干了坏事,所以被鬼附身了。实际上,“鬼压床”的科学解释是“睡瘫症”01什么是“睡瘫症”睡眠瘫痪症,也称睡眠麻痹症就是在睡眠起始或睡醒时不能随意的活动,包括不能移动肢体、躯干、头部或不能说话,通常不影响呼吸,意识存在,清醒时对事件记忆犹新,发作的时间可持续几秒或几分钟...
2024-05-13 xiaowuadmin
一条关于“极度疲劳下,人一次最多能睡多久?”的讨论登上热搜,网友们纷纷讲述了自己和周围人的真实经历:其实,关于这种过度劳累后睡很久的案例数不胜数,有些可能处于正常睡眠状态,有的可能似睡非睡,甚至有些可能是因为昏迷并非睡眠。那么正常来说,人到底能睡多久呢?01人一次能睡多久?2017年10月份,来自肯塔基州的小男孩怀亚特·肖(Wyatt Shaw),他当时只有7岁,在不明原因下睡了11天,连医生都不...
2024-05-10 xiaowuadmin
肝脏是人体最重要的代谢器官之一,它负责分解和代谢人体内的废物和毒素。而睡眠是肝脏进行修复和再生的重要时间段。如果长期晚上不睡觉,肝脏就无法得到充分的休息和修复,导致肝脏功能下降,进而影响人体的新陈代谢、消化、免疫等多个方面的功能。但你知道最伤肝的一件事是什么吗?Image by WangXiNa on Freepik01这件事最伤肝随着现代生活节奏的加快,越来越多的人开始熬夜工作或娱乐,导致晚上不...
2024-05-09 xiaowuadmin
许多人相信饮酒有助于睡眠,原因在于酒精能够减缓大脑中枢神经的活动,从而避免神经过度兴奋,带来疲倦感,让人感到想要入睡。因此,喜欢饮酒的人在晚上会认为喝点酒是合理的,甚至那些不常饮酒的人在睡眠不佳时也会考虑是否尝试通过饮用一些红酒来改善睡眠质量。但是,究竟饮酒是否真的有助于睡眠呢?让我们一起深入探讨这个问题。酒精与入睡酒精会干扰正常的睡眠周期。虽然它具有镇静作用,可能帮助人们更快入睡,减少入睡所需时...
2024-05-08 xiaowuadmin
睡眠是人体的一种主动过程可以恢复精神和解除疲劳充足的睡眠均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准Image by pch.vector on Freepik当下,我国超过3亿人存在睡眠障碍,并且这一数字还在逐年攀升。越来越常见的“睡得晚”、“睡不够”导致整个社会愈发缺眠。清晨地铁上瞌睡补觉的现象比比皆是。在此提醒,睡眠障碍和不良睡眠行为都是当下棘手的睡眠问题,危害相当大!01 睡眠不足容...
2024-05-07 xiaowuadmin
节后上班的第一天,你有没有这种感觉...
2024-05-06 xiaowuadmin
睡眠质量对中年人的认知功能至关重要,尤其在他们的晚年阶段。这一修复性阶段不仅对人体至关重要,还有助于恢复精力并缓解疲劳。尽管人们普遍关注自己的睡眠时长和质量,但中年人常常发现自己难以享受到一个平静的夜晚。因此,中年时期的睡眠质量如何,将直接决定其晚年的认知能力。三四十岁夜间总醒10年后出现认知问题风险高2倍1月3日刊发在《神经学》(Neurology)杂志的一项研究发现,在30-40多岁时,夜里睡...
2024-04-30 xiaowuadmin
深睡小屋医疗管理有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系,以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道,旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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