Image by Freepik如今，人们的生活节奏日益加快，导致许多人的作息与饮食习惯变得愈发不规律。熬夜作为当下各年龄段的普遍现象，往往会刺激人们对“夜宵”的需求；与此同时，出于忙碌工作、减肥瘦身等各种缘由，一部分人又会选择不吃晚餐。而睡眠质量作为大家在追求健康生活的道路上的一个关键因素。睡前的饮食状况，无论是吃夜宵，还是忍受饥饿空腹入睡，都有可能给睡眠质量带来不容忽视的影响。那么，这两种不同...
2024-12-26 xiaowuadmin
有人夜深人静时仍辗转反侧，难以入眠；而有人却仿佛拥有一种神奇的“睡眠超能力”，无论身处何种环境，都能迅速进入梦乡，酣然沉睡。这种“倒头就睡”的能力，在令人艳羡之余，也不禁让人生出“很气，更睡不着！”的感慨……那么，究竟是什么原因让这些人能够拥有这种“倒头就睡”的睡眠体验？对于那些渴望拥有良好睡眠的人来说，我们应该怎...
2024-12-20 xiaowuadmin
在当今快节奏的生活和高强度的工作压力之下，失眠已成为许多人面临的困扰。它不仅影响着我们的日常生活质量和工作效率，还可能对身心健康构成威胁。依据中医的智慧，通过按摩特定穴位，能够调节体内机能，促进气血顺畅流通，进而实现快速入眠。本期，我们特别为您揭秘八大助眠穴位，睡前轻轻揉按，安抚心神，促进睡眠~今晚就不妨一试吧！印堂穴从中医经络学角度来说，印堂穴属于督脉。督脉被称为 “阳脉之海”，它统领着人体一身...
2024-12-19 xiaowuadmin
在当今快节奏的社会中，熬夜似乎已悄然成为跨越各个年龄段的普遍现象。许多人抱有一种观念，认为只要第二天增加睡眠时间，就能偿还前一天因熬夜而累积的“睡眠债务”。更有甚者，在条件允许的情况下，会专门腾出大半天乃至一整天的时间来补眠，试图以此弥补熬夜带来的亏欠。但问题是，晚上熬夜所造成的睡眠缺失，真的可以通过白天增加睡眠时长来完全弥补吗？对于那些因工作性质而需要上夜班的人群来说，他们如何在不得不熬夜的情况...
2024-12-18 xiaowuadmin
在日常生活中，晨起与睡前无疑是两个比较宝贵的时间段。培养良好的晨起与睡前习惯，不仅能够提升我们当天的精神面貌与活力，从更深远的角度来看，还关乎着我们的身体健康状况和预期寿命。那么，究竟应该如何巧妙地把握并利用好这两个黄金时段，以确保我们的身心维持在比较好的状态呢？文末特别附上晨起与睡前应避免的行为清单，以助您更好地呵护身心健康！PART 01晨起养生：开启活力一天赖会儿床人体从睡眠中醒来，各系统功...
2024-12-17 xiaowuadmin
近日，关于#碎片化睡眠3个月后身体的变化#冲上热搜！截至本文初编辑，该话题已累计获得4360万次阅读，激发了1.1万次讨论与5.2万次互动，充分显示出碎片化睡眠问题在公众中引发的广泛共鸣与深切关注。短期内（如三五天）的睡眠碎片化一般问题不大，但若持续三个月以上，则务必要引起高度重视，因为它可能会对健康引起较大影响。而且频繁醒来的“碎片化睡眠”作为常见的一种睡眠障碍，已不再局限于中老年群体，近年来在...
2024-12-16 xiaowuadmin
从稚嫩孩童到耄耋之年，无论年龄跨度多大，睡眠问题始终是贯穿人生各阶段、不分男女老少的普遍话题。依据《2022中国国民健康睡眠白皮书》所披露的数据，近三分之二的受访者曾经历过睡眠困扰，而在这些困扰之中，入睡困难更是首当其冲，成为突出难题。Image by Freepik目前，相信还是有很多人并未对失眠、熬夜问题给予足够的重视，殊不知，长期睡眠不足将不可避免地对我们的日常生活质量乃至身心健康造成深远影...
2024-12-14 xiaowuadmin
在人生的三分之一时间里，我们都在睡眠中度过。这段看似静止的时光，实则是身体恢复、大脑整理与记忆巩固的关键阶段。而睡眠环境，作为影响睡眠质量的重要因素之一，其重要性更是不容忽视。一个理想的睡眠环境能够有效促进深度睡眠，反之，则可能成为睡眠障碍的温床。什么是睡眠环境？Image by Freepik睡眠环境是指一个人在睡眠过程中所处的环境条件和设置，包括卧室环境、被窝环境及人体自身内环境三个方面。一个...
深睡小屋医疗管理有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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