有些人躺在床上翻来覆去睡不着，也有些人过度嗜睡，其实不管是哪种，都对影响着我们的健康。但究竟什么是嗜睡？它又是如何影响着我们的生活？让我们一起揭开嗜睡的神秘面纱。01如何判定嗜睡症在临床上，医生会用“Epworth嗜睡量表”来评定患者白天过度瞌睡的状态。Epworth嗜睡量表注：0-从不打瞌睡；1-轻度可能打瞌睡；2-中度可能打瞌睡；3-很可能打瞌睡此表的临床意义是嗜睡可以通过“Epworth嗜睡...
2024-04-29 xiaowuadmin
随着春日的到来，气温逐渐上升，气候逐步转暖。在这样的环境下，人们的皮肤容易出现松弛现象，毛孔也随之扩大，同时皮肤下的微血管供血量有所上升。这样的生理变化可能会对中枢神经系统产生一定的镇静和催眠效果，从而使人感到疲倦。因此，在春季，合理安排睡眠，对于保持身心健康和遵循春季养生之道至关重要。夜卧早起养生睡眠的原则，《黄帝内经》中有精辟论断：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被...
2024-04-26 xiaowuadmin
睡眠是生命的一种基本需求，对于维持身体和心理健康至关重要。近年来，医学研究不断揭示着睡眠与血压之间复杂的关系。高血压是一种全球性的健康问题，它增加了心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。本文将探讨睡眠对血压的影响，以及如何通过改善睡眠质量来降低和管理血压。一、睡眠与血压的关系睡眠对血压的调节起着重要作用。一个良好的睡眠周期可以帮助身体恢复和调整，包括血压的稳定。然而，睡眠不足或质量差会对血压产生负面...
2024-04-09 xiaowuadmin
在快节奏的现代生活中，睡眠常常被忽视，而它的健康益处却不可小觑。良好的睡眠对于维持和恢复身体机能至关重要，尤其是对于免疫系统的功能。免疫系统是我们身体的防御机制，它保护我们免受疾病和感染的侵袭。本文将探讨如何通过保证充足的高质量睡眠来增强免疫系统的功能。一、睡眠与免疫系统的关系睡眠和免疫系统之间存在着密切的联系。在睡眠期间，身体会进行自我修复和恢复，包括免疫系统的调节和强化。免疫细胞的再生与释放：...
有些人认为要睡个好觉，就需要比平时更早睡，早早躺在了床上，结果反而比以往更难睡着，这是什么原因呢？不困不要提前酝酿首先，提前酝酿睡眠容易引发焦虑和紧张情绪。当我们躺在床上开始刻意追求睡眠时，我们的大脑会变得更加活跃，思考更多的问题，这反而让我们更加难以入睡。同时，这种焦虑和紧张情绪会进一步影响我们的生理状态，导致身体无法放松，进一步加剧失眠状况。其次，提前酝酿睡眠可能打破我们的生物钟。每个人的身体...
睡眠是生命的基本需求，对于保持身体健康和心理平衡至关重要。不同年龄阶段的人群由于生理和心理的变化，其睡眠需求和特点也有所不同。本文将探讨从婴儿期到老年期各个年龄段的睡眠需求，并分析其特点。一、婴儿期（0-1岁）婴儿期的睡眠需求最高，新生儿可能需要每天16至18小时的睡眠，而这个时间通常会包括多次的短暂睡眠。随着婴儿的成长，睡眠时间逐渐减少，到了一岁时大约需要12至14小时的睡眠。婴儿的睡眠特点是多...
中国睡眠研究会发布的《2023中国健康睡眠白皮书》显示超过60%的受访者存在睡眠困扰。此外，据世界卫生组织统计，全球约有10亿人受到睡眠障碍的困扰。睡眠障碍已成为全球性的公共卫生健康问题。 近些年来，助眠产品市场蓬勃发展，不少失眠患者找寻非药物的方法来解决睡眠问题，那么这些东西真的有效吗？临近世界睡眠日，不妨来看看近几年市面上常见的助眠产品和助眠方法。01白噪声在手机应用商店搜索“助眠”二...
很多人为了方便，都会在床头放一些东西玩偶、摆件、闹钟...但却没想到这些毫不起眼的装饰可能就是引起你睡眠问题的元凶手机首先，有一点是毋庸置疑的，那就是不建议将手机放在床头。可能很多人都听过手机有辐射，但手机辐射是属于对人体没什么危害的“非电离辐射”，而且能量很小。之所以不建议把手机放在床头，是源于对睡眠的保障，当我们伸手就能够到手机的时候，总是会忍不住的去摆弄手机，不知不觉间入睡的时间就推迟了，手...
深睡小屋医疗管理有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let's Get In Touch
电话: 4000-123-231
版权所有 上海艾纳诗科技集团有限公司
琼ICP备2024020914号