如果你要问一个成年人：「人生最想留住的是什么？」答案可能不是爱情，而是——头发！不少人可能会产生一个疑问：「为什么！我年纪轻轻就秃了？」背后的原因很可能与它有关！

睡眠不足真的会脱发？

睡眠与人体健康息息相关。如果睡眠质量不佳或无法获得充足的睡眠，各个器官将无法得到有效的休息，导致器官功能减弱。睡眠与头发健康的关系主要体现在情绪和头部供血两个方面。

从西医角度来看，睡眠时间不足会导致自主神经紊乱和激素平衡失调，进而增加脱发的风险。此外，生长激素减少也会影响头发和头皮的修复。

从中医角度来看，头发的不良状况与肾虚有关。目前，睡眠质量不高是导致肾虚的主要原因之一，其中包括失眠、浅睡和易醒等问题，更重要的是不良的睡眠习惯。

睡眠不足脱发原因分析

睡眠不足会引起肝肾功能下降

中医常言，晚睡易伤肝肾。肝肾是调节身体的重要器官，功效重大。此外，肾主发，肝肾功能受损，会导致头发缺乏营养，从而引发脱发。为了保持头发健康，最好在晚上11点入睡，这是养肝肾的最佳时刻。

睡眠不足经常熬夜导致用脑过度

加班加点已经让头脑使用过度了，再加上熬夜睡眠不足，使人精神涣散，还要强打精神工作，使大脑得不到充分的休息。人又不是机器，更应当注意劳逸结合，如果频繁使用大脑，容易使神经过度紧张，血液运行受到影响，因此，喜欢熬夜，又有脱发症状的患者，一定要保证充足睡眠。

防脱小贴士

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

当出现睡眠问题时，还可以尝试深睡小屋家居环境健康睡眠系统。

深睡小屋家居环境健康睡眠系统应用荷电粒子NAI芯片（模块）、荷电粒子波调谐模块等原创关键核心技术，能营造有利于深度睡眠的微环境，提供非药物、非接触、无损伤的深度睡眠解决方案，通过载能荷电粒子以有助于睡眠频率的形式，与大脑睡眠慢波形成叠加和增幅，调节大脑深度睡眠稳态。

上述关键技术已获得包括中国、美国、加拿大等国家13项发明专利、19项实用新型专利及两项PCT国际专利。

2022年北京冬奥会期间，“深睡小屋”睡眠康养系统曾入驻冬奥村，为中国运动员提供睡眠保障服务，助力运动员有效放松与修复。更连续参加了五届进博会，并在第四届上海进口商品博览会上成为康复养老专区冠军，吸引了众多关注，各大媒体争相报道。

为进一步改善国人睡眠状况，助力健康中国，我们启动了“健康中国·深睡小屋进万家专项行动”，在北京、上海、广东、山东、浙江多地开设了睡眠服务站、睡眠中心，带大家体验和享受健康的深度睡眠。