如果你要问一个成年人:「人生最想留住的是什么?」答案可能不是爱情,而是——头发!不少人可能会产生一个疑问:「为什么!我年纪轻轻就秃了?」背后的原因很可能与它有关!
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睡眠不足真的会脱发?
睡眠与人体健康息息相关。如果睡眠质量不佳或无法获得充足的睡眠,各个器官将无法得到有效的休息,导致器官功能减弱。睡眠与头发健康的关系主要体现在情绪和头部供血两个方面。
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从西医角度来看,睡眠时间不足会导致自主神经紊乱和激素平衡失调,进而增加脱发的风险。此外,生长激素减少也会影响头发和头皮的修复。
从中医角度来看,头发的不良状况与肾虚有关。目前,睡眠质量不高是导致肾虚的主要原因之一,其中包括失眠、浅睡和易醒等问题,更重要的是不良的睡眠习惯。
睡眠不足脱发原因分析
睡眠不足会引起肝肾功能下降
中医常言,晚睡易伤肝肾。肝肾是调节身体的重要器官,功效重大。此外,肾主发,肝肾功能受损,会导致头发缺乏营养,从而引发脱发。为了保持头发健康,最好在晚上11点入睡,这是养肝肾的最佳时刻。
睡眠不足经常熬夜导致用脑过度
加班加点已经让头脑使用过度了,再加上熬夜睡眠不足,使人精神涣散,还要强打精神工作,使大脑得不到充分的休息。人又不是机器,更应当注意劳逸结合,如果频繁使用大脑,容易使神经过度紧张,血液运行受到影响,因此,喜欢熬夜,又有脱发症状的患者,一定要保证充足睡眠。
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防脱小贴士
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议:养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
当出现睡眠问题时,还可以尝试深睡小屋家居环境健康睡眠系统。
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深睡小屋家居环境健康睡眠系统应用荷电粒子NAI芯片(模块)、荷电粒子波调谐模块等原创关键核心技术,能营造有利于深度睡眠的微环境,提供非药物、非接触、无损伤的深度睡眠解决方案,通过载能荷电粒子以有助于睡眠频率的形式,与大脑睡眠慢波形成叠加和增幅,调节大脑深度睡眠稳态。
上述关键技术已获得包括中国、美国、加拿大等国家13项发明专利、19项实用新型专利及两项PCT国际专利。
2022年北京冬奥会期间,“深睡小屋”睡眠康养系统曾入驻冬奥村,为中国运动员提供睡眠保障服务,助力运动员有效放松与修复。更连续参加了五届进博会,并在第四届上海进口商品博览会上成为康复养老专区冠军,吸引了众多关注,各大媒体争相报道。
为进一步改善国人睡眠状况,助力健康中国,我们启动了“健康中国·深睡小屋进万家专项行动”,在北京、上海、广东、山东、浙江多地开设了睡眠服务站、睡眠中心,带大家体验和享受健康的深度睡眠。