同样睡8小时，为何有的人神采奕奕，有的人却萎靡不振？问题可能出在了睡眠“深度”上。缺少了深度睡眠，就算睡得再香，身体也没有得到有效的休息。

1、深睡眠修复功能更强大

深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。具有明显的解除疲劳的作用，且生理修复功能比浅睡眠更强大。

那么，如何判断深睡眠是否充足呢？看自己醒来后的状态就知道啦！

如果睡醒后，你觉得神清气爽、精力充沛，就是深度睡眠充足的表现。哪怕睡眠时间很短，只要你觉得状态好，那就是高质量的睡眠。反之，如果你醒来后依然浑身乏力、无精打采，睡的时间再长也觉得累，那说明深度睡眠可能不够。

一般来说，青年人深度睡眠时间通常占整个睡眠时间的20%~25%，如果一晚上睡8小时，大约会经历 4~5 次深度睡眠，深度睡眠时间约2小时。老年人睡眠时间通常更短，深度睡眠占比也在减少。

如今，打工人的时间分秒必争，想要在有限的时间里，获得更多的「深度睡眠」，这几个要素缺一不可。

2、如何召唤深度睡眠

抽空晒太阳

褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，而褪黑素的生成与光照关系密切，多晒太阳有利于褪黑素分泌。一般情况下，晒太阳时间应选在上午10:00以前和下午4:00以后，到公园、社区中阳光比较充足的地方散步或坐着，每天30分钟左右即可。

适当运动

适当的运动可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质-内啡肽,能帮助失眠者加快入睡并增加深度睡眠的时间。每天运动30至60分钟即可，但要避免在睡前两小时内做剧烈运动。

营造适合睡眠的环境

睡前适当调整室内灯光,拉好窗帘减少外界干扰，让身体做好睡眠前的准备。同时睡眠环境的温度、湿度等因素也会影响到我们的睡眠。

3、如何营造有助于睡眠的环境

如何提高有效睡眠、拥有健康科学的睡眠呢？可以通过荷电粒子与睡眠慢波叠加改善失眠。

关于荷电粒子对睡眠的影响，已经有很多相关研究解答了这个问题。有研究表明，负荷电粒子(例如负氧离子)对睡眠质量有非常显著的影响，即入睡到深度睡眠所需时间短，慢波睡眠时间延长。在高浓度的负荷电粒子气环境中，这些负荷电粒子能有效地激活人体免疫系统，平缓血流和稳定自主神经系统。

而深睡小屋睡眠系统可以以外源性的载能荷电粒子以有助睡眠频率的形式，与大脑睡眠慢波形成叠加和增幅。不仅如此，深睡小屋睡眠系统还能实现与地球舒曼波共振的微环境

那么处于舒曼波环境有什么好处呢？

在舒曼波环境中 ，可以与脑波形成叠加和增幅 ，从而纠正异常的生物波，我们会感觉到精神饱满，还能够缓解心理压力、放松情绪，同时还可改善部分人群的血液微循环,减少其心脑血管疾病发病机率。这也就是为什么美国国家航空航天局(NASA)一定要在载人太空仓里装上舒曼波产生器，来模拟地球上的生活环境，就是为了维持太空人身心健康。

由此不难看出，深睡小屋睡眠系统对我们的积极影响。深睡小屋睡眠系统包括airnutri-300S舒曼波康养机、Nutri sleep6慢波睡眠机和Air Nutri H430W智能风淋保湿机。

深睡小屋睡眠系统强大的睡眠黑科技，不仅入驻了冬奥会睡眠改善室，为奥运健儿们解决睡眠问题，更连续参加了六届进博会，吸引了广泛的关注。