最近，流感悄然来袭，身边不少朋友都被“击中”了。发烧加之身上伴随的疼痛、咳嗽、咽痛等症状，让夜间睡眠的连续性受到影响。在身体状态已经欠佳的情况下，晚上又会频繁醒来、睡不好，让人身心俱疲……

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尤其是儿童和老年人，他们身体抵抗力相对薄弱，更是流感高发期的重点关注对象 。在这特殊时期，我们不仅要做好预防措施，更要高度重视睡眠，避免熬夜，好好睡觉，以更好的增强免疫力、提高身体抵御流感侵袭的能力。 

睡眠：增强免疫力的秘密武器

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在流感流行季，增强免疫力是我们抵御病毒的重要防线。而睡眠，正是增强免疫力的关键。相关研究表明，人在睡眠状态下，免疫系统对付病毒感染能力会明显增强。

世界睡眠协会联合会上发表的一项研究报告指出，若每晚睡眠时间缺少3小时或以上，可导致人体的免疫力下降50%。人连续两周每天的睡眠少于6个小时，就会导致体内淋巴细胞减少28%，免疫细胞功能减弱28%。平均睡眠时间不足7小时的人，其患感冒的风险是睡眠时间在8小时以上的人的近3倍。

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众所周知，人在睡眠过程中，身体会进行一系列的自我修复与调节。免疫系统自然也不例外，在深度睡眠时，身体会释放细胞因子，这些细胞因子对于抵抗感染至关重要。对于已经感染流感的朋友来说，在免疫系统开始全力 “作战”的时候，此时良好的睡眠就如同给免疫系统补充 “弹药”，助力其更好地对抗流感病毒。

相反，长期熬夜会扰乱生物钟，削弱免疫系统功能，让身体更容易受到病毒的侵袭，并且延长患病后的恢复时间。因此，在近期流感流行的特殊时期，我们更应该好好睡觉，避免熬夜，以加快身体恢复进程。深睡小屋家居环境健康睡眠系统在此为您的夜间睡眠保驾护航~

研究表明，当人处于高浓度的荷电粒子中更有益于睡眠。深睡小屋家居环境健康睡眠系统便致力于打造负荷电粒子为优势的微环境。该系统应用自主研发的荷电粒子NAI芯片（模块）、荷电粒子波调谐模块等原创关键核心技术，能营造有利于深度睡眠的微环境。通过载能荷电粒子以有助于睡眠频率的形式，与大脑睡眠慢波形成叠加和增幅，调节大脑深度睡眠稳态。

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睡前二十分钟左右一键开启系统，让有益睡眠的荷电粒子波充盈房间，在这个环境内，舒缓人因生病带来的烦躁以及身体不适感，使心情渐渐放松，为入睡提供一个适宜的睡眠环境，帮助其获得相对更安稳、舒适的睡眠，促进身体恢复。

特殊时期的温馨小贴士

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据专家提醒，流感发病后的48小时被称为自救的“黄金48”小时，在这个时段内，像儿童、老年人等高危人群如果没有及时使用一些有效的抗病毒药物，可能就会发展为肺炎、白肺等。因此，在流感流行期间，建议在家自备流感自测试剂，并且一旦发现有流感症状，务必及时寻求专业帮助，以免耽误这一关键的黄金时段。

除此之外，还应注意以下这些事项：

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保持室内通风：经常开窗通风，置换室内的混浊空气，保持空气清新。

注意个人卫生：勤用肥皂或洗手液，在流动水下洗手。尤其是在双手接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后），要立即洗手，同时避免用手接触口鼻或揉搓眼睛，减少病毒入侵机会。

避免去人群密集场所：流感高发季，尽量不去人群密集场所，减少自身被感染风险的同时，也防止病毒传播给他人。

补充水分：多喝温水，缓解咽痛的同时稀释痰液，促进身体新陈代谢，加快毒素排出体外。

均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果，以为身体提供充足的营养支持。

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在当下流感流行时期，让我们一起增强预防意识，践行健康生活方式。在保持科学饮食，注意个人卫生，保持室内通风的同时，避免熬夜，好好睡觉，以确保拥有充足优质的睡眠，增强抵抗力，为身体健康筑起一道坚固的防线！